8个月宝宝食谱 | 宝宝辅食添加指南

对于8个月大的宝宝来说，母乳或配方奶仍然是主要的营养来源，但此时可以逐渐增加辅食种类和质地，帮助宝宝适应更多食物，并为未来的饮食习惯打下基础。

早餐可以选择米糊或燕麦粥，加入少量切碎的香蕉或苹果泥，既美味又富含维生素。上午加餐可以是一小勺婴儿酸奶搭配磨牙饼干，锻炼宝宝的咀嚼能力。午餐建议提供软烂的蔬菜泥与土豆泥混合的肉末，比如胡萝卜、南瓜与鸡肉，这样既能补充蛋白质又能摄入丰富的膳食纤维。下午茶可准备一些蒸熟的梨块或者小块的熟透水果，避免过硬的食物以防噎住。晚餐则以清淡为主，例如小米粥配青菜碎和鱼肉丁，有助于促进宝宝的消化吸收。

注意每次引入新食材时要观察宝宝是否有过敏反应，同时保持饮食多样化，确保宝宝获得全面均衡的营养。