鲫鱼汤怎么做下奶 🐟🍼

鲫鱼汤是一道非常受欢迎的下奶汤品，尤其适合哺乳期的新妈妈们。首先准备好新鲜的鲫鱼两条，清洗干净后稍微煎一下，这样可以让汤汁更加浓郁。接着准备一些姜片和葱段，放入锅中与鲫鱼一起炖煮。加入适量的清水，水量要一次性加足，避免中途频繁添加影响汤的味道。

炖煮过程中可以加入一些通草或者花生，这些食材都有助于促进乳汁分泌。小火慢炖大约一个小时左右，让鲫鱼的营养完全融入汤中。最后撒上一点盐调味即可。这道鲫鱼汤不仅味道鲜美，还能帮助新妈妈增加乳汁分泌，是产后恢复的好帮手哦！💕记得多喝几碗，给自己和宝宝最好的营养支持吧！🍼🐟