蒸菜 🥘 和麦饭 🌾 的做法，其实特别简单又健康！让我们一起动手做吧！
发布时间：2025-03-22 10:52:31来源：
首先准备材料：新鲜蔬菜 🥬、胡萝卜🥕、玉米🌽粒，还有小麦面粉🌾。将蔬菜洗净切丁，和玉米粒混合，撒入适量的小麦面粉，搅拌均匀，让每块蔬菜都裹上面粉。接着加入少许盐和其他调味料，比如胡椒粉🫘 或者酱油酱油，搅拌均匀后静置一会儿。
准备好蒸锅，铺上一层纱布，把调好的蔬菜面糊均匀地放在纱布上，压平。开火蒸大约20分钟，直到闻到香味飘出，蔬菜变软即可关火。揭盖时，一股清香扑鼻而来，绿色健康，营养丰富。
这道蒸菜和麦饭不仅颜色鲜艳，还保留了食材的原汁原味。搭配一碗清淡的汤，就是一顿完美的健康餐啦！💪 让我们一起享受美味又健康的饮食生活吧！
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