✨墨鱼双莲汤（补肝肾，养心脾）的做法✨
发布时间：2025-03-27 10:23:06来源：
秋天正是滋补的好时节，今天分享一道营养丰富的【墨鱼双莲汤】，特别适合秋冬季节食用哦！🍲💕
首先准备食材：墨鱼干100克、莲子50克、芡实30克，还有红枣6颗和枸杞一小把。把这些材料清洗干净备用。接着将墨鱼干用温水浸泡约2小时，使其充分回软，这样炖煮时更易入味。💡
接下来就是关键步骤啦！将泡发好的墨鱼切块，与莲子、芡实一起放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖1小时。期间可以加入几颗红枣提香，最后撒上枸杞，再炖10分钟即可出锅。🍲❤️
这道汤不仅味道鲜美，还具有补肝肾、养心脾的功效，尤其适合工作劳累或身体虚弱的人群饮用。一碗热腾腾的汤下肚，暖胃又暖心，快试试吧！💛
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