🌸百合莲子汤怎么做🌿
发布时间：2025-03-31 17:23:21来源：
秋天到了，天气渐凉，最适合喝一碗暖胃又滋补的百合莲子汤啦！💛今天就来教大家如何轻松制作这道养生佳品～✨
首先准备食材：新鲜百合50克、干莲子30克、枸杞一小把、冰糖适量。💕先将莲子提前泡发半小时，百合掰成小片洗净备用。😊接着，在锅中加入适量清水，放入泡好的莲子，大火煮开后转小火炖煮约20分钟。💛待莲子软烂时，再加入百合和枸杞，继续煮5分钟左右。💖最后根据个人口味加入冰糖调味即可关火。💚
这款百合莲子汤不仅味道清香甘甜，还具有润肺止咳、安神助眠的功效哦！💙特别适合秋冬季节食用，快动手试试吧～🌟
养生食谱 秋季美食 简单易做 😋
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