🌿✨低卡版番茄龙利鱼的做法✨🌿
发布时间：2025-03-15 09:42:50来源：
想要吃得健康又美味？那就试试这道低卡版的番茄龙利鱼吧！🐟🍅简单几步就能搞定，简直是减肥党与美食爱好者的完美选择～
首先准备好食材：新鲜的龙利鱼一块、番茄2-3个、洋葱半个、大蒜几瓣，还有适量的盐、黑胡椒和橄榄油。🌟先把龙利鱼用少许盐和黑胡椒腌制10分钟，让鱼肉更入味；接着切好番茄块和洋葱丝备用。热锅倒入少量橄榄油，先炒香蒜末，再加入洋葱翻炒至透明，然后放入番茄块，慢慢熬煮出浓郁的茄汁。🔥等到番茄软烂后，轻轻放入腌好的龙利鱼，小火慢炖5-8分钟，直至鱼肉熟透。最后撒上一点黑胡椒提味，一道色香味俱全的低卡番茄龙利鱼就完成啦！🍽️
这道菜不仅热量低，还富含蛋白质和维生素，特别适合追求健康饮食的你哦～快来试试吧！🍴💕
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