🌟打印水煮西蓝花的做法 🌿
发布时间：2025-03-16 16:51:46来源：
今天给大家分享一道简单又健康的家常菜——水煮西蓝花！西蓝花富含维生素C和膳食纤维，搭配清甜口感，绝对是减脂期和养生党的福音哦～✨
首先准备好新鲜的西蓝花一颗，用清水冲洗干净后，切成小朵备用。接着在锅中加入适量清水，烧开后滴入几滴食用油，这样能让西蓝花的颜色更加翠绿鲜艳！把切好的西蓝花倒入沸水中焯烫约2分钟，期间可以加入少许盐调味，捞出后迅速放入冷水中过凉，保持脆嫩口感。最后可以根据个人口味撒上一点黑胡椒或者蒜末提香，简单一拌就完成啦！🍴
这道水煮西蓝花不仅操作简便，还保留了食材本身的营养，无论是作为配菜还是主食都很适合。快试试吧，健康美味两不误！🌱💪
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