🌸莲子银耳汤这样做，简单又滋补💦
发布时间：2025-04-01 00:06:50来源：
秋天到了，干燥的天气让皮肤也变得缺水了！这个时候最适合来一碗暖暖的莲子银耳汤啦～💕莲子和银耳都是养颜润燥的好食材，不仅味道清甜，还能帮助我们补充胶原蛋白哦。👀
首先准备好材料：新鲜银耳一朵、莲子适量、红枣几颗、枸杞一小把、冰糖适量。💛先将银耳泡发撕成小朵，莲子提前用水泡软备用。然后把银耳放入锅中加水煮开，转小火慢慢炖煮大约40分钟，直到银耳变得黏糯。接着加入莲子、红枣继续炖煮20分钟，最后放入枸杞和冰糖调味即可。🌟
一碗热腾腾的莲子银耳汤就做好啦！😋这道甜品不仅颜值在线，还特别适合全家人一起享用。快来试试吧，给自己和家人一份温暖与呵护～💖
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