🌟凉拌有机菜花这样做，清爽又健康！🌟
发布时间：2025-04-07 23:06:17来源：
秋天到了，正是吃蔬菜的好时节！今天教大家一道简单又美味的凉拌有机菜花，特别适合追求健康饮食的你～🍴
首先准备好食材：新鲜的有机菜花一朵、胡萝卜半根、小葱几根。先把菜花分成小朵，用淡盐水浸泡10分钟，去除表面杂质；胡萝卜切丝，小葱切段备用。接着将菜花焯水，时间别太久哦，保持脆嫩口感。捞出后迅速过冷水，这样颜色更鲜艳，口感也更爽口！💦
接下来调酱汁：碗中加入蒜末、生抽、醋、少许糖和香油，搅拌均匀。把所有食材混合，倒入酱汁，轻轻拌匀即可！😋
这道凉拌有机菜花，色彩搭配清新，酸甜开胃，每一口都能感受到自然的鲜甜滋味～🌱✨快试试吧，健康生活从这一盘开始！💪
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