🌟养生小课堂赤小豆芡实红薏米茶，让你轻松喝出健康！💪
发布时间：2025-04-16 19:37:24来源：
最近天气多变，湿气重了不少，很多人都在寻找适合的养生茶饮。提到祛湿健脾，怎能少了经典的赤小豆芡实红薏米茶呢？🍵✨今天就来聊聊这三者的黄金比例吧～
首先，准备好食材：赤小豆30克（促进排毒）、芡实20克（补脾固肾）和红薏米50克（健脾祛湿）。💡这三个搭配起来，不仅味道清香，还能帮助改善水肿、提升精神状态哦！如果你喜欢口感更细腻，还可以加入少量红枣或枸杞增添甜味～❤️
制作方法超简单：将所有材料洗净后放入锅中，加水煮沸后再转小火慢炖半小时即可！⏰喝上一杯暖暖的茶汤，整个人都感觉轻盈了不少呢～💃
记得每天坚持饮用，让身体由内而外焕发活力！💖 养生 祛湿神器 健康生活
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