🌿健脾祛湿汤🍂
发布时间：2025-05-10 08:44:51来源：
秋天到了，天气转凉，但湿气依然困扰着很多人。今天给大家分享一款简单易做的【健脾祛湿汤】，帮助你排出体内湿气，恢复活力💪！这款汤不仅味道鲜美，还能有效调理脾胃哦～
首先准备好食材：新鲜山药一根、茯苓一小块、薏仁适量、红枣几颗、枸杞少许、生姜几片🍃。将山药去皮切块，茯苓和薏仁提前泡水半小时，这样更有利于释放药效✨。
接着把所有材料放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火慢炖约40分钟。期间可以适当搅拌，确保受热均匀。最后加入枸杞点缀，再炖5分钟即可出锅啦～💖
这碗暖暖的汤，不仅能祛除湿气，还能养胃健脾，特别适合秋冬季节饮用。快来试试吧，给自己和家人一份健康守护🧡！
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