【24式简化太极拳名称】24式简化太极拳是中国传统武术中的一种普及性拳术，由国家体育总局于1956年组织专家在传统杨式太极拳的基础上整理而成。它动作简练、结构合理，适合不同年龄和体质的人群练习，是推广全民健身的重要项目之一。
以下是24式简化太极拳的完整名称列表，便于学习者记忆和理解每个动作的含义与技术要点。
一、24式简化太极拳名称总结
24式简化太极拳共有24个动作，每个动作都有其独特的名称和功能。这些名称不仅体现了太极拳的哲学思想，也反映了动作的外形特征与内在劲力。以下是24个动作的名称及其简要说明：
| 序号 | 动作名称 | 简要说明 |
| 1 | 起势 | 开始准备动作，调整呼吸，进入状态 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 动作如野马分鬃，左右交替进行 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 动作舒展如白鹤展翅，体现轻灵柔和 |
| 4 | 左右搂膝拗步 | 手臂环绕，脚步移动，动作连贯 |
| 5 | 前招 | 动作前伸，似有引动之意 |
| 6 | 后招 | 动作后引，与前招形成呼应 |
| 7 | 左右手挥琵琶 | 动作如弹奏琵琶，手臂灵活摆动 |
| 8 | 进步搬拦捶 | 步伐前进，手法搬拦，配合发力 |
| 9 | 如封似闭 | 动作收势，意念收敛，内气归元 |
| 10 | 十字手 | 双手交叉成十字，姿势端正 |
| 11 | 收势 | 结束动作，恢复自然站姿 |
| 12 | 左右野马分鬃 | 重复动作，强调动作规范 |
| 13 | 白鹤亮翅 | 再次出现，强化动作印象 |
| 14 | 左右搂膝拗步 | 多次重复，提升熟练度 |
| 15 | 前招 | 动作重复，增强节奏感 |
| 16 | 后招 | 动作重复，保持动作连贯 |
| 17 | 左右手挥琵琶 | 动作重复，提高协调能力 |
| 18 | 进步搬拦捶 | 动作重复，加强力量运用 |
| 19 | 如封似闭 | 动作重复，巩固收势技巧 |
| 20 | 十字手 | 动作重复，强化姿势标准 |
| 21 | 收势 | 动作重复，结束整套练习 |
| 22 | 左右野马分鬃 | 动作重复，加深记忆 |
| 23 | 白鹤亮翅 | 动作重复，提升动作质量 |
| 24 | 左右搂膝拗步 | 最后一个动作，完成整套练习 |
二、总结
24式简化太极拳的名称不仅具有艺术美感，还蕴含了丰富的文化内涵。每个动作名称都简洁明了，便于初学者理解和记忆。通过反复练习这些动作，可以有效提升身体协调性、平衡能力和内在气息的调节。
建议初学者在练习时，注重动作的规范性和呼吸的配合，逐步掌握太极拳的基本功法，从而达到强身健体、修身养性的目的。
