肇庆七星岩位于广东省肇庆市，被誉为“岭南第一奇观”。这里以独特的喀斯特地貌和秀丽的自然风光闻名，是许多游客到广东旅游时不可错过的一站。如果你计划在一天内游览七星岩，以下是一份精心规划的攻略。

清晨出发：选择一个舒适的早晨出发，避开高峰期，既能享受清新的空气，也能更好地体验景区的宁静之美。建议提前在网上购买门票，这样可以节省现场排队的时间。

交通方式：从市区前往七星岩非常方便，可以选择公交、出租车或自驾。推荐乘坐公交车，既经济又环保。到达后，步行即可进入景区。

游览路线：七星岩由七个主要山峰组成，每个山峰都有其独特的风景和故事。推荐的游览顺序是从东门进入，依次游览七星岩牌坊、仙女湖、石室古洞、天柱岩等景点。这样的路线可以让您逐步深入，避免重复走回头路。

特色活动：在仙女湖上划船是一种特别的体验，可以近距离欣赏湖中的倒影和周围的山景。此外，不要错过观看当地的民俗表演，感受浓厚的文化氛围。

美食推荐：游玩之余，不妨品尝一下当地的特色美食。比如裹蒸粽、鼎湖上素等，都是不可错过的美味。

傍晚返程：下午五点左右开始准备返回，此时的七星岩在夕阳下显得格外迷人。记得拍几张照片留念，记录下这美好的一天。

注意事项：请随身携带足够的水和防晒用品；尊重当地文化和环境，不乱扔垃圾；留意天气预报，雨天可能会有些湿滑，请注意安全。

通过这份攻略，希望能帮助你高效地安排好在肇庆七星岩的一日游行程，尽情享受大自然赋予的美好时光！