在生活中，我们难免会遇到一些突发状况，而其中一种让人紧张的情景就是突然有一只狗在后面追赶自己。这种场景可能出现在街头巷尾，也可能发生在公园或者乡村小路上。面对这种情况，我们的第一反应往往是惊慌失措，但冷静下来后，其实有一些应对方法可以帮助我们化险为夷。

首先，不要慌张地奔跑。很多情况下，狗追赶人并不是出于恶意，而是出于好奇或者玩耍的心态。如果我们在奔跑的过程中，可能会激发狗的追逐本能，导致情况变得更加复杂。因此，保持镇定是非常重要的。

其次，尝试与狗进行沟通。虽然狗不会听懂人类的语言，但是温和的语气和友好的态度可以让它感受到你的善意。可以试着用平静的声音对狗说：“走开”、“别追了”，同时做出停止动作，这样也许能让狗意识到你并不构成威胁。

再者，寻找掩护物。如果狗依然紧追不舍，那么迅速找到一个安全的地方躲避就显得尤为重要。比如可以跑到附近的商店门口、爬上台阶或者靠近路边停放的车辆等。这些都可以暂时阻挡狗的接近，给自己争取时间。

最后，学习基本的自我保护技巧。如果你经常需要外出，尤其是独自一人时，建议学习一些基础的防身术。这样即便真的遭遇狗的攻击，也能有一定的自卫能力。

总之，在面对一只狗追赶自己的时候，最重要的是保持冷静，并采取合理的措施来保护自己。通过以上的方法，大多数情况下都能够有效地化解危机。当然，平时也要注意观察周围环境，尽量避免进入可能存在危险动物的地方，从根本上减少类似事件的发生几率。