在道家文化中，打坐是一种重要的修行方式，它不仅能够帮助人们放松身心，还能提升内在的精神境界。而在这过程中，口诀和心法起着至关重要的作用。那么，道家打坐时究竟有哪些口诀和心法呢？

首先，道家打坐强调的是“静”与“定”。在开始打坐之前，需要选择一个安静舒适的环境，尽量避免外界干扰。坐姿可以采用盘腿坐或者椅子坐，但最重要的是保持脊椎挺直，双手自然放在膝盖上或腹部。这样的姿势有助于气的流通，使身体更加放松。

接着是呼吸的调节。道家认为，呼吸是连接身体与心灵的重要桥梁。在打坐时，要专注于自己的呼吸，尝试让呼吸变得深长而均匀。可以通过数息的方法来练习，比如吸气时默念数字“一”，呼气时再默念“一”，逐渐增加到“十”，然后从头开始循环。这样既能帮助集中注意力，又能平复心情。

接下来便是口诀的应用。道家常用的口诀之一是“存想三光”。这里的“三光”指的是日、月、星三种光芒。在打坐时，可以想象自己被这三种光芒所包围，感受它们带来的温暖与力量。同时，配合着特定的心法——“内观”，即闭上眼睛后，将意识集中在身体内部，观察身体的能量流动。通过这种存想与内观相结合的方式，可以达到净化心灵、增强内在能量的效果。

此外，在打坐过程中还需要注意“守一”的原则。“守一”意味着专注于某一点，比如丹田（位于肚脐下方约三指宽的位置）。将所有的注意力都集中在丹田处，想象那里有一个明亮的小球，随着呼吸的节奏缓缓转动。这样做可以帮助排除杂念，进入更深的冥想状态。

最后，打坐结束后不要急于起身，应该慢慢睁开眼睛，调整一下状态后再恢复正常活动。这样可以让身体更好地适应内外环境的变化，避免因突然的动作导致不适。

总之，道家打坐时的口诀心法涵盖了多个方面，包括坐姿、呼吸、存想以及守一等。这些方法并不是固定不变的，每个人可以根据自身情况灵活运用。只要坚持实践，相信每位修炼者都能从中受益匪浅。