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一碗米饭含多少热量估算指南

一碗米饭通常含约170千卡到240千卡热量。常见家用碗里的熟米饭重量约150克到200克，按每100克熟米饭约116千卡估算，就能得到一个清晰范围。
2026年10月22日 13:08:10

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