🌞三伏天时间表2021🔥
发布时间：2025-04-09 06:43:41来源：
随着夏日的脚步渐深，我们迎来了全年最热的一段时间——三伏天！三伏天分为初伏、中伏和末伏，是养生保健的关键时期。今年的三伏天从7月11日开始，到8月19日结束，总共持续40天。让我们一起来看看具体的时间安排吧！
📅 初伏（7月11日-7月20日）
这段时间是一年中最热的开端，气温逐渐攀升，大家要注意防暑降温，多喝水，避免长时间暴晒。
⚡ 中伏（7月21日-8月9日）
中伏通常是最热的时候，持续时间较长，有时甚至长达20天。出门记得做好防晒措施，饮食上建议清淡为主。
❄️ 末伏（8月10日-8月19日）
虽然已经进入末伏，但炎热仍未完全退去，仍需注意身体调养，适当进行一些温和的运动，比如散步或瑜伽。
三伏天不仅是酷暑的代名词，也是冬病夏治的好时机。不妨利用这段时间调理身体，为即将到来的秋冬打好健康基础哦！💪✨
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