在日常办公和学习中，长时间盯着电脑屏幕可能会导致眼睛疲劳，甚至引发视力问题。为了减轻这种不适感，许多人会选择使用“护眼色”作为工作界面的背景颜色。特别是在Excel这样的表格软件中，调整背景颜色可以有效缓解视觉压力，提升工作效率。

那么，如何在Excel中将背景颜色设置为护眼色呢？以下是具体的操作步骤：

第一步：打开Excel文件

首先，启动Excel并打开需要设置背景颜色的工作簿或新建一个空白工作表。确保你已经准备好进行操作。

第二步：选择单元格范围

如果你想让整个表格都有护眼色背景，可以直接点击左上角的选择按钮（位于行号与列标交叉处），这样会选中所有单元格；如果你只想针对部分区域设置背景颜色，则手动拖动鼠标框选目标单元格。

第三步：进入格式设置选项

右键单击已选中的单元格，在弹出的菜单中选择“设置单元格格式”。或者你可以通过顶部菜单栏依次点击“开始”→“格式”→“设置单元格格式”，打开设置窗口。

第四步：调整填充颜色

在弹出的“设置单元格格式”对话框中，切换到“填充”选项卡。在这里可以看到多种颜色预览。点击下方的颜色列表，选择一种适合护眼的颜色，比如浅绿色或柔和的米黄色。这些颜色能够减少蓝光对眼睛的影响，从而达到保护视力的效果。

第五步：确认并应用更改

完成颜色选择后，点击“确定”按钮保存设置。此时，所选单元格就会显示出新的护眼背景颜色了。

小贴士：

- 护眼色并不局限于某一种固定色调，可以根据个人喜好适当微调亮度和饱和度。

- 如果觉得单一背景色单调，也可以尝试给不同区域分配不同的护眼色，以增强视觉层次感。

- 此外，除了调整Excel背景颜色外，还可以调节显示器的色温参数，进一步优化整体观感。

通过以上方法，我们就可以轻松地将Excel背景颜色设置为护眼色，为自己创造一个更加舒适的工作环境。希望这篇指南对你有所帮助！