炎炎夏日，阳光明媚，却总让人感到疲惫不堪，白天容易犯困，精神不振。尤其是在午后，强烈的阳光和闷热的空气让人心情烦躁，工作学习效率大打折扣。其实，通过中医穴位按摩，可以有效缓解这种倦怠感，帮助我们快速恢复精力。

以下是三个简单实用的穴位，只要稍加练习，就能在短时间内提升你的精神状态：

1. 百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按压此穴有助于调节大脑功能，改善头痛、头晕等问题。当感到头重脚轻时，不妨轻轻按摩百会穴几分钟，你会发现头脑逐渐清醒起来。

2. 内关穴

内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上约三指宽的位置。这个穴位对缓解疲劳特别有效，经常按压还能促进血液循环，减轻胸闷、恶心等症状。当你觉得浑身无力时，不妨试试按揉内关穴，它会让你感觉轻松许多。

3. 足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，膝盖骨下方四指宽的地方。它是人体重要的保健穴位之一，经常按摩可以增强体质，提高免疫力。当你感到身体虚弱或精神萎靡时，刺激足三里穴能够迅速补充能量，让你重新充满活力。

以上三个穴位不仅操作简便，而且效果显著。在日常生活中，我们可以利用碎片时间进行自我按摩，比如午休后醒来或者工作间隙稍作休息时。坚持一段时间后，你会发现自己的体力和注意力都有了明显改善。

当然，除了穴位按摩之外，保持良好的作息习惯同样重要。充足的睡眠、合理的饮食以及适当的运动都是维持健康状态不可或缺的因素。希望这些小技巧能帮助大家度过一个清爽愉快的夏天！