【洗手七步骤口诀】为了有效预防疾病传播，保持个人卫生至关重要。而正确的洗手方法是保护自己和他人健康的第一步。根据世界卫生组织（WHO）推荐的“洗手七步骤”，我们可以通过一个简单的口诀来帮助记忆和掌握正确的洗手流程。
洗手七步骤口诀：
“内、外、夹、弓、大、立、腕”
这个口诀可以帮助我们在洗手时有条不紊地完成每一个关键部位的清洁。
洗手七步骤详解及表格展示：
| 步骤 | 口诀 | 操作说明 | 清洗重点 |
| 1 | 内 | 掌心相对，手指并拢，搓擦掌心 | 手掌内部 |
| 2 | 外 | 手指交叉，搓擦手背 | 手背及指缝 |
| 3 | 夹 | 手指交叉，搓擦指缝 | 手指缝隙 |
| 4 | 弓 | 手指弯曲成弓形，搓擦指背 | 指背与关节 |
| 5 | 大 | 用拇指旋转搓擦另一只手的手掌 | 大拇指 |
| 6 | 立 | 手掌向上，搓擦手腕 | 手腕部分 |
| 7 | 腕 | 用水冲洗双手，然后擦干 | 整体手部 |
小贴士：
- 洗手时间不少于20秒，可以配合唱一首歌或读一段短文来计时。
- 使用流动水和肥皂是最佳选择，若无条件，可使用含酒精的免洗洗手液。
- 洗完后应彻底擦干，避免细菌残留。
通过掌握“洗手七步骤口诀”，我们可以更有效地保持手部清洁，减少病菌传播的风险，为健康生活打下坚实基础。
