在日常护肤中，关于洗脸水温的选择一直是一个备受争议的话题。有人认为冷水洗脸能收缩毛孔，保持皮肤清爽；而另一些人则主张用热水洗脸可以更好地清洁皮肤，去除油脂和污垢。那么，究竟哪种方式更适合我们呢？

首先，让我们来分析一下冷水洗脸的优点。冷水确实能够暂时让毛孔收缩，给人一种皮肤紧致的感觉。尤其是在夏天或者运动后，用冷水洗一把脸会让人感到格外舒爽。此外，冷水还能减少皮肤表面的油脂分泌，对于油性肌肤的人来说可能是一个不错的选择。

然而，冷水也有它的局限性。长期使用冷水洗脸可能会导致皮肤血液循环变差，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来暗沉无光。特别是对于干性或敏感性肌肤的人来说，冷水可能会加剧皮肤干燥的问题。

接下来，我们来看看热水洗脸的好处。热水能够更有效地溶解皮肤表面的油脂和污垢，帮助深层清洁毛孔。这对于经常化妆或者处于污染环境中的人来说尤为重要。同时，热水还能促进面部血液循环，让皮肤看起来更加红润有光泽。

但是，过热的水温同样会对皮肤造成伤害。高温会破坏皮肤的天然保护屏障，导致皮肤变得干燥甚至出现脱皮现象。尤其是对于敏感肌来说，过度使用热水洗脸可能会引发刺痛感或者其他不适症状。

那么，如何找到适合自己的洗脸方法呢？其实，最理想的方式是结合冷热水交替使用。比如先用温水湿润脸部，然后用温和的洁面产品进行清洁，最后再用冷水冲洗以达到收敛效果。这样的做法既能保证清洁度，又能避免对皮肤造成不必要的刺激。

至于你提到的“脸上总是长痘痘并且伴随小疙瘩”的问题，这可能是由多种因素引起的。例如饮食不当（如过多摄入辛辣、油腻食物）、作息不规律、内分泌失调等都可能导致这种情况发生。建议你可以尝试调整生活习惯，并且选择适合自己肤质的护肤品。如果情况没有改善，最好咨询专业的皮肤科医生寻求进一步的帮助。

总之，在选择洗脸水温时一定要根据个人肤质特点灵活调整，切勿盲目跟风。只有找到最适合自己的护理方式，才能真正拥有健康美丽的肌肤！