豆腐热量 🍴✨

豆腐是一种常见的食材，不仅味道清淡，还富含丰富的营养。它低脂、高蛋白，是健康饮食的好选择。无论是嫩豆腐还是老豆腐，都深受大家喜爱。不过，很多人对豆腐的热量也存有疑问，毕竟它的口感软滑，让人担心会不会摄入过多热量。

豆腐的热量其实并不高，每100克大约只有70-100大卡左右，具体取决于制作工艺和配料。例如，添加了石膏或卤水的北豆腐热量稍高，而用葡萄糖酸内酯制成的南豆腐则相对较低。如果你正在减肥或者追求健康饮食，豆腐绝对是一个不错的选择！

不仅如此，豆腐还能搭配各种蔬菜、肉类一起烹饪，既美味又营养均衡。无论是麻婆豆腐、家常豆腐还是凉拌豆腐，都能让你吃得开心又安心。所以，别再纠结豆腐的热量问题啦！快把它加入你的日常菜单吧！🍴🌟