颈椎病是怎么引起的🧐

颈椎病是一种常见的慢性疾病，随着现代人长时间低头玩手机或伏案工作，发病率逐年上升。颈椎病的形成与多种因素有关，比如长期不良姿势、颈部外伤、过度劳累等。特别是那些经常对着电脑屏幕的人群，由于头部前倾会导致颈椎承受额外压力，久而久之就可能引发颈椎病。此外，缺乏锻炼也是诱因之一，因为肌肉力量不足会让颈椎更容易受伤。💡 如何预防颈椎病呢？ 首先要注意保持正确坐姿，每隔一小时起身活动一下；其次可以尝试一些简单的颈部拉伸运动，比如左右转头、上下点头等，帮助放松紧张的肌肉。最后别忘了加强颈部肌肉锻炼，比如游泳或者瑜伽，这对保护颈椎大有裨益。💪 最重要的是，无论工作多忙都要记得抬头看看远方，给颈椎一个休息的机会哦！👀