夏天热感冒怎么办？夏季清凉养生指南 🌞💧

炎炎夏日，很多人都会遇到“热感冒”的困扰，虽然天气炎热，但身体却开始流鼻涕、嗓子疼，甚至发烧。这到底是怎么回事呢？其实，“热感冒”多是由于长时间待在空调房里，室内外温差大导致免疫力下降，再加上贪凉饮冷引起的。

面对这种情况，首先要避免过度依赖空调，保持室内通风，适当调高温度至26℃左右。其次，饮食上要清淡为主，多吃新鲜水果（如西瓜、梨子）和蔬菜，补充维生素C，帮助提高免疫力。同时，可以试试用金银花泡水喝，清热解毒效果很好哦！如果症状较重，建议及时就医，遵医嘱服用药物。

最后提醒大家，夏季养生关键在于平衡，既要防暑降温，也要注意保暖，这样才能远离“热感冒”的烦恼！💪🌈

夏日健康 感冒小贴士 清凉养生