【新编28式太极拳口诀】太极拳作为中国传统武术的重要组成部分，以其柔和、缓慢、连贯的动作特点深受广大习练者的喜爱。新编28式太极拳是在传统太极拳基础上进行整理和简化，使其更易于学习和推广。为了帮助练习者更好地掌握动作要领，特整理出“新编28式太极拳口诀”，便于记忆与练习。
一、
新编28式太极拳口诀是将整套拳法的每个动作用简洁、押韵的语言表达出来，使习练者在练习时能够边做边念，增强动作的连贯性和节奏感。这些口诀不仅有助于提高动作的准确性，还能加深对太极拳哲学思想的理解，如“以柔克刚”、“以静制动”等核心理念。
通过口诀的学习，习练者可以更快地熟悉套路结构，形成良好的动作习惯，同时也能提升整体的身心协调能力。此外，口诀内容多采用四字或五字短语，朗朗上口，便于记忆和传播。
二、新编28式太极拳口诀表
| 序号 | 动作名称 | 口诀 |
| 1 | 起势 | 站立提臂，气沉丹田 |
| 2 | 野马分鬃 | 左右分鬃，虚实分明 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 双手展开，身正步稳 |
| 4 | 玉女穿梭 | 手转腰动，步随身移 |
| 5 | 金鸡独立 | 单腿站立，双手托天 |
| 6 | 白蛇吐信 | 前探后收，意气相连 |
| 7 | 青龙出水 | 左右开弓，劲力贯通 |
| 8 | 搬拦捶 | 搬拦带击，步稳身正 |
| 9 | 如封似闭 | 合手收势，气归丹田 |
| 10 | 十字手 | 双手交叉，左右平衡 |
| 11 | 抱虎归山 | 后撤前探，力贯指尖 |
| 12 | 摆莲跌叉 | 脚踏莲花，身轻如燕 |
| 13 | 高探马 | 前探后仰，意守中宫 |
| 14 | 闪通臂 | 左右闪避，劲力外放 |
| 15 | 金鸡独立 | 单腿支撑，双臂平举 |
| 16 | 白蛇吐信 | 前探后收，意气相连 |
| 17 | 青龙出水 | 左右开弓，劲力贯通 |
| 18 | 搬拦捶 | 搬拦带击，步稳身正 |
| 19 | 如封似闭 | 合手收势，气归丹田 |
| 20 | 十字手 | 双手交叉，左右平衡 |
| 21 | 抱虎归山 | 后撤前探，力贯指尖 |
| 22 | 摆莲跌叉 | 脚踏莲花，身轻如燕 |
| 23 | 高探马 | 前探后仰，意守中宫 |
| 24 | 闪通臂 | 左右闪避，劲力外放 |
| 25 | 金鸡独立 | 单腿支撑，双臂平举 |
| 26 | 白蛇吐信 | 前探后收，意气相连 |
| 27 | 青龙出水 | 左右开弓，劲力贯通 |
| 28 | 收势 | 气归丹田，心静神安 |
三、结语
新编28式太极拳口诀不仅是动作的指导，更是习练者心灵修炼的工具。通过反复诵读与练习，不仅能提升身体素质，更能培养内心的平静与专注。建议初学者在专业指导下学习，逐步掌握动作细节，体会太极拳的精髓。
