【支正穴简易找法】在中医经络理论中，支正穴是手太阳小肠经的重要穴位之一，具有清热解毒、通络止痛等功效，常用于治疗头痛、目赤、咽喉肿痛、手臂疼痛等症状。掌握支正穴的简易找法，有助于日常自我按摩或辅助治疗。
一、支正穴的基本信息总结
| 项目 | 内容 |
| 穴位名称 | 支正穴 |
| 所属经络 | 手太阳小肠经 |
| 定位部位 | 肘部外侧，尺骨鹰嘴上方1寸处 |
| 功能主治 | 头痛、目赤、咽喉肿痛、手臂疼痛、发热等 |
| 按摩方法 | 指腹按压、揉捏、点按等 |
| 适用人群 | 有上述症状者、经常用眼或用手劳作者 |
二、支正穴的简易找法步骤
1. 确定肘部位置
先找到肘关节，即上臂与前臂连接的关节部位。
2. 寻找尺骨鹰嘴
尺骨鹰嘴是肘部后方突出的骨头，可以触摸到。
3. 向上量1寸
从尺骨鹰嘴向上（靠近肩部方向）量取约1寸（大约为2.5厘米），这个位置就是支正穴。
4. 确认穴位
在该位置轻轻按压，若出现酸胀感或轻微疼痛，说明已找到支正穴。
三、使用提示
- 找穴时最好在安静、放松的状态下进行，避免肌肉紧张影响定位。
- 若对穴位位置不确定，建议先咨询专业中医师或使用人体穴位图辅助查找。
- 按摩时力度适中，避免用力过猛造成不适。
通过以上方法，你可以快速、准确地找到支正穴，方便日常自我调理或配合针灸、艾灸等疗法使用。掌握这一技巧，有助于更好地发挥中医经络养生的作用。
