月经期拉肚子是排寒气 🌡️肠道调理小妙招

月经期间出现拉肚子的情况确实让不少女性感到困扰。有些人认为这是身体在“排寒气”，但其实这可能是子宫受凉或饮食不当引起的肠胃不适。月经期女性体质较弱，如果腹部着凉或者食用生冷食物，就容易引发腹泻。

如果你正经历这种情况，不妨试试以下方法：首先注意保暖，尤其是腹部和脚部，可以适当喝些红糖姜茶驱寒；其次调整饮食，避免油腻和生冷食品，多吃易消化的食物如小米粥等；最后保持良好的作息规律，适当进行温和的运动（如瑜伽）促进血液循环。

记住，虽然“排寒气”听起来合理，但若症状持续或严重，建议及时就医检查，确保身体健康哦！💪💕