疲劳驾驶是几个小时

🚗💨 什么是疲劳驾驶？

疲劳驾驶是指驾驶员因身体或心理疲惫而无法集中注意力驾驶的情况。长时间驾驶会导致反应迟缓、判断失误，甚至引发交通事故。那么，究竟连续驾驶多久算是疲劳驾驶呢？一般来说，连续驾驶超过 2小时 就可能进入疲劳状态！但具体时间因人而异，有些人可能更早感到疲惫。因此，建议每 1-2小时 停车休息一下，活动筋骨，补充能量。

🧘‍♀️ 如何避免疲劳驾驶？

首先，确保充足的睡眠，至少 6-8小时 的高质量睡眠是基础。其次，在长途驾驶中，可以准备一些提神饮品，比如咖啡或薄荷茶。如果感觉困倦，切勿硬撑，最好找个安全的地方停车小憩 15-20分钟，醒来后精神会更清爽。最后，和同伴轮流驾驶，既能分担责任，又能避免单一驾驶带来的疲劳感。

⚠️ 记住：安全第一！

疲劳驾驶不仅威胁自己的生命，还会危及他人安全。为了家人和自己，请务必遵守交通规则，合理安排出行计划。让我们一起对疲劳驾驶说“No”！💪🌈