防晒小妙招✨夏季防晒必备技巧

夏天到了，阳光强烈，防晒成了必不可少的工作。首先，选择合适的防晒霜很重要，SPF值和PA等级要根据自己的皮肤类型和日常活动来决定。出门前15-30分钟涂抹防晒霜，确保它有足够的时间形成保护膜。其次，物理遮挡也不能少，戴上宽檐帽、太阳镜，穿上轻薄的长袖衣物，能有效减少紫外线对皮肤的伤害。

午后时段（10:00-16:00）紫外线最强，尽量避免外出。如果必须外出，记得每两小时补涂一次防晒霜，尤其是游泳或出汗后。此外，多喝水保持身体水分充足，吃富含维生素C和E的食物，如橙子、坚果等，可以帮助肌肤抵抗氧化损伤。最后，回家后及时清洁皮肤，卸掉防晒霜的同时也要注意保湿哦！🌞