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藜麦的做法与吃法家常实用全指南

藜麦最基础也最稳妥的吃法就是先淘洗去皂苷，再加水煮熟，煮好之后可以直接当主食，也能拌沙拉、煮粥、焖饭、做团子，之所以要先淘洗，是因
2026年11月08日 12:38:30

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